Source: bing.comSensitif adalah kemampuan untuk merasakan dan memahami perasaan orang lain. Orang yang sensitif dapat membaca bahasa tubuh, ekspresi wajah, dan nada suara untuk mengetahui apa yang sedang dirasakan oleh orang lain. Namun, sensitif juga dapat diartikan sebagai kepekaan yang berlebihan terhadap suatu hal. Arti sensitif ini sering dikaitkan dengan kecerdasan emosional karena orang yang sensitif cenderung memiliki kemampuan untuk mengelola emosi dengan baik. Namun, sensitif juga dapat menjadi beban jika tidak diimbangi dengan kemampuan untuk mengendalikan emosi.
Perbedaan Antara Sensitif dan Empati
Sensitif dan empati seringkali dianggap sama, padahal keduanya memiliki perbedaan. Sensitif lebih mengarah pada kemampuan untuk merasakan perasaan orang lain dan menunjukan empati terhadap perasaan tersebut. Sedangkan empati adalah kemampuan untuk memahami perasaan orang lain dan menempatkan diri pada posisi orang tersebut untuk merasakan apa yang dirasakan oleh orang tersebut.
Jadi, sensitif lebih mengarah pada perasaan sedangkan empati lebih mengarah pada pemahaman. Namun, keduanya saling terkait dan penting dalam kehidupan sosial seseorang.
Manfaat Menjadi Sensitif
Meskipun sensitif seringkali dianggap sebagai kelemahan, sebenarnya ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan menjadi sensitif. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
- Mampu membaca bahasa tubuh dan ekspresi wajah dengan lebih akurat sehingga dapat merespon dengan tepat
- Lebih mudah memahami perasaan orang lain dan mampu menunjukan empati
- Lebih peka terhadap perubahan suasana hati orang lain, sehingga dapat menghindari konflik
- Lebih mudah bergaul dan berinteraksi dengan orang lain
- Memiliki kemampuan untuk mengelola emosi dengan lebih baik
Bagaimana Meningkatkan Kecerdasan Emosional?
Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali, mengelola, dan mengekspresikan emosi dengan baik. Untuk meningkatkan kecerdasan emosional, berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan:
- Mempelajari dan mengenali emosi yang dirasakan
- Belajar untuk mengendalikan emosi
- Berpikir positif dan optimis
- Menjaga kesehatan fisik dan mental
- Praktik meditasi atau yoga
Tips Mengatasi Sensitif Berlebihan
Jika sensitif yang dimiliki sudah berlebihan dan mengganggu kehidupan sehari-hari, berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan:
- Belajar untuk mengenali trigger yang memicu sensitifitas
- Belajar untuk mengendalikan emosi dengan cara bernapas dan meditasi
- Mengubah pola pikir dan fokus pada hal-hal positif
- Berkonsultasi dengan psikolog atau terapis
Kesimpulan
Sensitif adalah kemampuan untuk merasakan dan memahami perasaan orang lain. Meskipun seringkali dianggap sebagai kelemahan, sensitif juga memiliki banyak manfaat jika diimbangi dengan kemampuan untuk mengendalikan emosi. Untuk meningkatkan kecerdasan emosional, penting untuk mempelajari dan mengenali emosi yang dirasakan serta belajar untuk mengendalikan emosi. Jika sensitif sudah berlebihan, penting untuk mencari bantuan dari psikolog atau terapis.
