Apakah kamu sering merasakan mata kanan atasmu tiba-tiba kedutan? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Kedutan pada mata kanan atas memang sering dialami oleh banyak orang. Namun, apa penyebab dari kedutan tersebut?
Penyebab Mata Kanan Atas Kedutan
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan mata kanan atasmu terus-terusan kedutan. Berikut adalah beberapa faktor penyebab mata kanan atas kedutan:
| No | Penyebab |
|---|---|
| 1 | Stres |
| 2 | Kurang tidur |
| 3 | Dehidrasi |
| 4 | Konsumsi kafein yang berlebihan |
| 5 | Kurangnya asupan magnesium |
Selain faktor di atas, terdapat juga beberapa faktor lainnya seperti kelelahan mata, konsumsi alkohol yang berlebihan, paparan sinar matahari secara langsung, kekurangan vitamin B, hingga kelainan saraf pada wajah.
Cara Mengatasi Mata Kanan Atas Kedutan
Setelah mengetahui penyebab dari mata kanan atas yang sering kedutan, langkah selanjutnya adalah mencoba mengatasi kedutan tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
1. Mengurangi stres
Menurunkan tingkat stres dapat membantu mengatasi mata kanan atas yang kedutan. Cobalah untuk melakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi.
2. Memperbaiki pola tidur
Pola tidur yang buruk dapat menyebabkan mata kanan atasmu kedutan. Cobalah untuk memperbaiki pola tidur dengan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi.
3. Minum air yang cukup
Dehidrasi dapat membuat mata menjadi kering dan menyebabkan mata kanan atasmu terus-terusan kedutan. Pastikan untuk minum air yang cukup setiap harinya.
4. Mengurangi konsumsi kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan mata kanan atasmu kedutan. Cobalah untuk mengurangi konsumsi kafein seperti kopi, teh, dan minuman energi.
5. Meningkatkan asupan magnesium
Kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan mata kanan atasmu kedutan. Cobalah untuk meningkatkan asupan magnesium dengan mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan pisang.
6. Mengonsumsi suplemen
Jika kamu sulit untuk meningkatkan asupan magnesium dari makanan, kamu bisa mengonsumsi suplemen magnesium untuk membantu mengatasi mata kanan atas yang kedutan.
7. Bersantai
Mata yang lelah bisa menyebabkan mata kanan atasmu kedutan. Cobalah untuk bersantai dan jangan terlalu sering memakai gadget atau menatap layar komputer terlalu lama.
8. Memakai kacamata hitam
Paparan sinar matahari secara langsung dapat merusak mata dan menyebabkan mata kanan atasmu kedutan. Cobalah untuk memakai kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.
9. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B
Kekurangan vitamin B juga dapat menyebabkan mata kanan atas kedutan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B seperti daging, telur, dan produk susu.
Kapan Harus Mengunjungi Dokter?
Jika mata kanan atasmu terus-terusan kedutan dan tidak kunjung hilang, ada baiknya kamu mengunjungi dokter. Hal ini karena kondisi ini bisa jadi merupakan gejala dari gangguan neurologis seperti blefarospasme atau hemifasial spasme.
Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab dari kedutan dan memberikan pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
Mata kanan atas yang sering kedutan memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena banyak cara untuk mengatasi kedutan tersebut.
Memperbaiki pola hidup, mengatur pola tidur, dan meningkatkan asupan magnesium adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi mata kanan atas kedutan. Namun, jika kondisi ini tidak kunjung membaik, segeralah mengunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
