Diare atau biasa disebut dengan diareha adalah kondisi di mana seseorang mengalami tinja yang encer, cair dan dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Diare dapat terjadi pada siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Diare disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri pada saluran pencernaan, merespon makanan tertentu atau minuman yang dikonsumsi, atau bahkan karena stres. Gejala dari diare adalah sering buang air besar, tinja encer, kram perut dan sakit kepala.
Jika diabaikan, diare dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan elektrolit dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi diare dengan meminum cairan seperti air putih, oralit atau minuman elektrolit lainnya.
Penyebab Diare
Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
1. Infeksi Virus dan Bakteri
Infeksi virus seperti norovirus dan rotavirus dapat menyebabkan diare. Bakteri seperti salmonella dan campylobacter juga merupakan penyebab umum diare.
2. Makanan Tertentu
Makanan yang tidak segar atau terkontaminasi dapat menyebabkan diare. Beberapa makanan yang sering menyebabkan diare adalah daging yang tidak dimasak sepenuhnya, sayuran mentah, atau makanan yang diolah dengan cara yang tidak higienis.
3. Minuman Tertentu
Minuman beralkohol atau minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh dapat menyebabkan diare. Selain itu, minuman yang dijual di jalan atau di warung juga dapat menyebabkan diare karena tidak terjamin kebersihannya.
4. Stres
Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan dapat menyebabkan diare.
Gejala Diare
Beberapa gejala umum diare adalah:
1. Buang Air Besar Lebih Sering
Ketika mengalami diare, seseorang akan sering buang air besar lebih dari tiga kali sehari.
2. Tinja Encer
Tinja pada diare biasanya sangat encer dan cair.
3. Kram Perut dan Sakit Kepala
Seseorang yang mengalami diare dapat merasakan kram perut dan sakit kepala.
4. Mual dan Muntah
Beberapa orang yang mengalami diare juga dapat merasakan mual dan muntah.
Pengobatan Diare
Pengobatan diare tergantung pada penyebabnya. Jika diare disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, dokter mungkin meresepkan antibiotik atau obat antivirus. Namun, jika diare disebabkan oleh pola makan yang buruk atau minuman tertentu, maka perlu mengubah pola makan dan minuman yang dikonsumsi.
Pada umumnya, perawatan diare melibatkan penggantian cairan yang hilang dari tubuh. Minum banyak air putih dan minuman elektrolit seperti oralit dapat membantu mencegah dehidrasi dan mempercepat pemulihan dari diare.
Cara Mencegah Diare
Beberapa cara untuk mencegah diare adalah:
1. Cuci Tangan
Sebelum dan setelah makan atau menggunakan toilet, pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
2. Konsumsi Makanan yang Aman
Pastikan untuk memasak makanan sepenuhnya dan memilih makanan segar yang tidak terkontaminasi.
3. Hindari Minuman yang Tidak Aman
Hindari minuman yang tidak terjamin kebersihannya, termasuk minuman beralkohol dan minuman yang dijual di jalan.
4. Jaga Kebersihan Lingkungan
Bersihkan dan jaga kebersihan lingkungan sekitar, termasuk toilet dan dapur.
5. Hindari Stres
Hindari stres yang berlebihan dan jaga keseimbangan emosional.
Source: bing.com