ACL itu Apa? Pengertian, Fungsi, dan Cara Merawatnya

Pengantar

Setiap orang pasti ingin menjaga kesehatan tubuhnya, tetapi terkadang cedera terjadi tanpa diduga. Salah satu jenis cedera yang paling sering dialami oleh atlet atau orang yang melakukan aktivitas fisik yang berat adalah cedera ligamen. Cedera ligamen pada lutut, khususnya ACL, dapat sangat mengganggu kegiatan sehari-hari dan bahkan membuat seseorang tidak dapat bergerak sama sekali.Bagi yang belum tahu, apa itu ACL? Bagaimana cara merawatnya? Artikel ini akan membahas secara detail tentang ACL, mulai dari pengertian, fungsi, hingga cara merawatnya.

Pengertian ACL

ACL adalah singkatan dari anterior cruciate ligament atau ligamen silang anterior pada lutut. Ligamen ini berbentuk seperti tali dan terletak di tengah-tengah lutut, menghubungkan tulang paha dan tulang kering. Fungsi utama ACL adalah untuk menjaga stabilitas lutut dan mencegah tulang paha bergeser terlalu jauh ke depan atau belakang.

Penyebab Cedera ACL

Cedera ACL sering terjadi pada orang yang melakukan olahraga yang membutuhkan gerakan tiba-tiba atau berhenti mendadak, seperti sepak bola, basket, bulu tangkis, dan lain sebagainya. Cedera ACL juga dapat terjadi pada kecelakaan mobil atau kecelakaan bekerja.Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko cedera ACL meliputi:- Kelamin: Wanita memiliki risiko cedera ACL dua hingga delapan kali lebih tinggi daripada pria.- Usia: Cedera ACL paling sering terjadi pada orang yang berusia 15 hingga 45 tahun.- Deformitas anatomis: Beberapa orang memiliki bentuk lutut yang tidak normal atau pergelangan kaki yang datar, yang dapat meningkatkan risiko cedera ACL.- Kurang pemanasan: Tidak melakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga dapat membuat otot dan ligamen kaku dan kurang siap bergerak dengan cepat.- Kelelahan: Olahraga terlalu lama atau terlalu sering dapat membuat otot dan ligamen lelah, sehingga meningkatkan risiko cedera ACL.

Jenis Cedera ACL

Cedera ACL dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu parsial atau separuh ligamen terputus, dan ligamen penuh atau terputus sepenuhnya. Cedera parsial biasanya menyebabkan lutut terasa tidak stabil dan lemah, sedangkan cedera penuh dapat menyebabkan lutut tidak dapat digerakkan sama sekali.

Gejala Cedera ACL

Tanda dan gejala cedera ACL meliputi:- Nyeri hebat di lutut saat cedera terjadi- Pembengkakan pada lutut dalam beberapa jam setelah cedera terjadi- Kesulitan berjalan atau berdiri dengan lutut yang cedera- Bunyi “pop” atau “patah” saat cedera terjadi- Lutut terasa tidak stabil atau lemah saat berdiri atau berjalan- Kesulitan menekuk atau meluruskan lutut

Diagnosis Cedera ACL

Jika Anda mengalami gejala cedera ACL, segera temui dokter atau ahli ortopedi. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes diagnostik, seperti MRI, untuk memastikan diagnosis dan menentukan jenis cedera yang terjadi.

Pengobatan Cedera ACL

Pengobatan cedera ACL tergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera. Beberapa pengobatan yang mungkin dilakukan meliputi:- Pemulihan mandiri: Cedera ACL parsial dapat diobati dengan istirahat, kompres es, dan elevasi lutut. Dokter mungkin akan merekomendasikan olahraga fisioterapi untuk membantu memperkuat otot dan ligamen di sekitar lutut.- Operasi: Cedera ACL penuh biasanya membutuhkan operasi untuk merekonstruksi ligamen yang terputus. Pasca operasi, Anda akan memerlukan waktu pemulihan yang cukup dan melakukan olahraga fisioterapi untuk membantu memperkuat kembali otot dan ligamen di sekitar lutut.

Cara Mencegah Cedera ACL

Beberapa cara untuk mencegah cedera ACL meliputi:- Lakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga- Gunakan alat pelindung seperti pelindung lutut atau pergelangan kaki- Perkuat otot dan ligamen di sekitar lutut dengan olahraga fisioterapi- Kurangi aktivitas yang memicu risiko cedera ACL- Istirahat yang cukup untuk tubuh

Kesimpulan

Cedera ACL adalah jenis cedera ligamen yang sering terjadi pada orang yang melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang berat. Cedera ACL dapat menyebabkan lutut menjadi tidak stabil dan lemah, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Pengobatan cedera ACL tergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera, mulai dari pemulihan mandiri hingga operasi. Untuk mencegah cedera ACL, lakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga, gunakan alat pelindung, dan perkuat otot dan ligamen di sekitar lutut dengan olahraga fisioterapi.