Apa Itu AUM dan Bagaimana Pengaruhnya dalam Kehidupan Kita?

Pengantar

AUM atau OM adalah suara universal yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan spiritual kita. Bunyi ini telah digunakan selama ribuan tahun dalam praktik meditasi dan kehidupan spiritual. Terdengar seperti “aaaa-uuuuu-mmmm”, bunyi ini dianggap sebagai suara dasar alam semesta. Di sini, kami akan membahas lebih lanjut tentang apa itu AUM dan bagaimana pengaruhnya dalam kehidupan kita sehari-hari.

Source: bing.com

Sejarah AUM

AUM, atau OM, pertama kali disebutkan dalam kitab suci Hindu, Upanishad. Kitab ini berasal dari zaman purba India, diperkirakan ditulis pada sekitar 800 SM. Pada saat itu, bunyi AUM dianggap sebagai suara dasar alam semesta dan diyakini memiliki efek penyembuhan pada tubuh, pikiran, dan jiwa manusia.

Makna AUM

AUM adalah simbol universal yang dikenal di seluruh dunia, terutama dalam praktik meditasi dan kehidupan spiritual. Bunyi ini terdiri dari tiga bagian: “aaaa”, “uuuu”, dan “mmmm”.

Bagian pertama, “aaaa”, melambangkan kesadaran jagat raya. Bagian kedua, “uuuu”, melambangkan kesadaran diri. Bagian ketiga, “mmmm”, melambangkan kesadaran dalam.

Ketika tiga bagian ini digabungkan, mereka membentuk bunyi AUM yang melambangkan kesadaran kosmik, kesadaran manusia, dan kesadaran spiritual.

Manfaat AUM

Bunyi AUM dikaitkan dengan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan spiritual kita. Beberapa manfaatnya adalah:

Meningkatkan kepekaan terhadap energi positif.
Menenangkan pikiran dan meredakan stres.
Memperkuat kemampuan meditasi dan fokus.
Memperbaiki kualitas tidur.
Meningkatkan kepekaan terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitar.

Bagaimana Melakukan AUM?

Berikut adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk mengeluarkan bunyi AUM:

Duduk dengan nyaman dan rapatkan mata Anda.
Tarik napas dalam-dalam dan keluarkan napas perlahan.
Letakkan ujung lidah di belakang gigi depan atas dan biarkan bibir sedikit terbuka.
Mulailah mengeluarkan bunyi “aaaa” dengan suara yang rendah.
Perlahan-lahan ubah bunyi tersebut menjadi “uuuu”.
Kemudian, ubah lagi menjadi bunyi “mmmm” dan rasakan getarannya di seluruh tubuh Anda.
Akhiri dengan mengeluarkan bunyi “om”.

Kesimpulan

Sekarang Anda sudah tahu apa itu AUM dan bagaimana pengaruhnya dalam kehidupan kita sehari-hari. Cobalah untuk melakukan praktik meditasi menggunakan bunyi AUM untuk meningkatkan kesehatan mental dan spiritual Anda. Dengan rutin melakukan praktik ini, Anda akan merasakan manfaatnya dalam waktu singkat.