Ambivalen adalah suatu kondisi di mana seseorang atau bahkan kelompok memiliki dua perasaan atau lebih yang saling bertentangan terhadap suatu hal atau orang. Perasaan-perasaan ini biasanya terdiri atas rasa suka dan tidak suka, cinta dan benci, atau antusiasme dan ketidakpercayaan. Dalam bahasa sehari-hari, ambivalen sering kali diartikan sebagai kebingungan atau ketidakpastian dalam mengambil keputusan.
Source: bing.comContoh Ambivalen dalam Kehidupan Sehari-hari
Kita seringkali mengalami perasaan ambivalen dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, ketika kita memilih untuk makan makanan yang sehat tetapi juga ingin menikmati makanan yang tidak sehat. Atau ketika kita merasa senang dengan pekerjaan kita tetapi juga merasa tertekan dengan tugas-tugas yang menumpuk.
Perasaan ambivalen juga dapat terjadi dalam hubungan antarpribadi. Seorang individu mungkin merasa cinta dan kasih sayang terhadap pasangannya, tetapi juga merasa frustrasi dan kecewa dengan kebiasaan atau perilaku pasangan tersebut.
Penyebab Ambivalen
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami perasaan ambivalen. Beberapa di antaranya adalah:
- Ketidakpastian tentang pilihan atau keputusan yang harus diambil
- Ketidakmampuan untuk memutuskan antara dua pilihan yang saling bertentangan
- Ketidakjelasan terhadap situasi atau orang yang dihadapi
- Adanya perbedaan antara ekspektasi dan kenyataan
- Adanya konflik internal atau eksternal
Bagaimana Mengatasi Perasaan Ambivalen?
Meskipun perasaan ambivalen dapat mengganggu dan membuat stres, tetapi tidak selalu buruk. Dalam beberapa kasus, ambivalen dapat membantu seseorang untuk mempertimbangkan pilihan-pilihan dengan lebih matang dan cermat. Namun, jika perasaan ambivalen dirasa sangat mengganggu atau mengganggu kesehatan mental seseorang, maka perlu dilakukan beberapa langkah untuk mengatasi perasaan tersebut.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi perasaan ambivalen:
- Memahami penyebab perasaan ambivalen dan mencari tahu solusi terbaik untuk masalah tersebut
- Mencari dukungan dari orang terdekat atau profesional untuk membantu mengatasi perasaan ambivalen
- Melakukan relaksasi atau meditasi untuk mengurangi stres dan kecemasan
- Membuat daftar pro dan kontra dari setiap pilihan untuk membantu membuat keputusan yang lebih bijaksana
Kesimpulan
Perasaan ambivalen adalah suatu kondisi di mana seseorang atau kelompok memiliki dua perasaan atau lebih yang saling bertentangan terhadap suatu hal atau orang. Perasaan ini dapat terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan biasanya disebabkan oleh berbagai faktor seperti ketidakpastian, ketidakjelasan, atau konflik. Meskipun ambivalen dapat membantu seseorang untuk mempertimbangkan pilihan dengan lebih cermat, tetapi jika perasaan tersebut mengganggu kesehatan mental seseorang maka perlu dilakukan beberapa langkah untuk mengatasinya.
