Cleansing atau detoksifikasi adalah proses untuk membersihkan tubuh dari toksin atau zat berbahaya lainnya yang terakumulasi dalam tubuh. Toksin yang masuk ke dalam tubuh dapat berasal dari makanan yang tidak sehat, polusi udara, dan bahkan stres. Cleansing dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang mengandung zat berbahaya seperti makanan olahan dan makanan cepat saji.
Source: bing.comCleansing Bukanlah Diet
Meskipun banyak orang menganggap cleansing sebagai diet, sebenarnya tidak demikian. Cleansing lebih fokus pada membersihkan tubuh dari toksin, bukan menurunkan berat badan. Namun, beberapa orang yang melakukan cleansing melaporkan berat badan mereka turun setelah mengikuti program cleansing.
Manfaat Cleansing
Beberapa manfaat yang dilaporkan dari program cleansing adalah:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mengurangi peradangan dalam tubuh
- Meningkatkan kualitas tidur
- Meningkatkan energi tubuh
- Meningkatkan konsentrasi dan fokus
- Meningkatkan pencernaan
Jenis-jenis Cleansing
Ada beberapa jenis cleansing yang dapat dilakukan, antara lain:
1. Juice Cleansing
Merupakan jenis cleansing yang paling umum dilakukan. Dalam program juice cleansing, seseorang hanya mengonsumsi jus buah dan sayuran selama beberapa hari.
2. Water Cleansing
Merupakan jenis cleansing yang dilakukan dengan hanya mengonsumsi air selama beberapa hari. Namun, jenis cleansing ini tidak disarankan untuk dilakukan tanpa pengawasan medis.
3. Fasting
Merupakan jenis cleansing yang dilakukan dengan tidak mengonsumsi makanan atau minuman selama beberapa hari. Namun, jenis cleansing ini juga tidak disarankan untuk dilakukan tanpa pengawasan medis.
4. Raw Food Cleansing
Merupakan jenis cleansing yang dilakukan dengan hanya mengonsumsi makanan mentah selama beberapa hari.
Bagaimana Melakukan Cleansing?
Sebelum melakukan program cleansing, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, penyakit jantung, atau masalah pencernaan. Selain itu, berikut adalah beberapa tips untuk melakukan program cleansing:
- Pilihlah jenis cleansing yang tepat untuk Anda
- Perbanyak minum air putih
- Makan makanan sehat seperti buah dan sayuran
- Hindari makanan olahan
- Hindari minuman beralkohol dan kafein
- Lakukan dengan perlahan-lahan
Kesimpulan
Cleansing adalah proses untuk membersihkan tubuh dari toksin atau zat berbahaya lainnya yang terakumulasi dalam tubuh. Ada beberapa jenis cleansing yang dapat dilakukan, seperti juice cleansing, water cleansing, fasting, dan raw food cleansing. Sebelum melakukan program cleansing, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu dan melakukan dengan perlahan-lahan. Cleansing bukanlah diet, namun beberapa orang melaporkan berat badan mereka turun setelah melakukan program cleansing.
