Source: bing.comJangan terkecoh oleh sebutannya yang terdengar positif. Workaholic, atau pecandu kerja, sebenarnya adalah kecanduan yang berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Istilah ini merujuk pada seseorang yang tidak bisa berhenti bekerja, bahkan ketika seharusnya sudah waktunya untuk beristirahat.
Bagaimana Membedakan Orang yang Bekerja Keras dan Workaholic?
Banyak orang berpikir bahwa bekerja keras dan workaholic adalah hal yang sama. Padahal, keduanya sangat berbeda. Orang yang bekerja keras akan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja, tetapi mereka juga tahu kapan harus beristirahat dan mengambil cuti. Sementara workaholic tetap bekerja bahkan ketika mereka merasa sangat lelah dan stres.
Workaholic juga cenderung mengabaikan kebutuhan sosial dan keluarga mereka. Mereka mungkin menghabiskan lebih banyak waktu bekerja daripada bersama orang yang mereka cintai, dan seringkali mengorbankan waktu bersantai dan hobi mereka demi bekerja.
Apa yang Menjadi Penyebab Seseorang Menjadi Workaholic?
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang menjadi workaholic. Beberapa di antaranya adalah:
- Perasaan tidak aman atau tidak layak
- Ketidakmampuan untuk melepaskan diri dari beban kerja
- Tuntutan dari atasan atau lingkungan kerja yang kompetitif
- Perasaan bahwa mereka harus bekerja keras untuk sukses
Orang yang memiliki riwayat masalah kesehatan mental atau kecanduan juga lebih rentan untuk menjadi workaholic.
Apa Dampak Negatif Dari Kecanduan Kerja?
Workaholic dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Beberapa dampak negatif yang paling umum termasuk:
- Kepala pusing
- Merasa lelah terus-menerus
- Insomnia atau kesulitan tidur
- Mudah tersinggung atau stres
- Mengalami depresi atau kecemasan
- Menurunnya produktivitas dan kualitas kerja
Workaholic juga dapat mengalami masalah kesehatan fisik seperti obesitas, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi karena kurangnya waktu untuk berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
Bagaimana Cara Mengatasi Kecanduan Kerja?
Jika Anda merasa bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita workaholic, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecanduan tersebut:
- Menentukan batas waktu untuk bekerja dan beristirahat
- Mengambil cuti secara teratur
- Memperbaiki kualitas tidur
- Mengembangkan kegiatan lain selain bekerja
- Bertemu dengan teman dan keluarga secara teratur
- Berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental
Mengatasi workaholic memerlukan upaya dan kesabaran. Namun, perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membawa perbedaan besar pada kesehatan dan kebahagiaan seseorang.
