Kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri seringkali menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang. Kedutan ini umumnya terjadi secara spontan dan bisa terjadi dalam waktu yang singkat atau bahkan berhari-hari. Namun, sebenarnya apa arti dari kedutan tersebut? Apa yang menjadi penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasannya di bawah ini.
Penyebab Kedutan Bawah Mata Sebelah Kiri
Kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri dapat terjadi karena banyak faktor, antara lain:
1. Kelelahan
Kondisi kelelahan yang berlebihan dapat menyebabkan otot-otot pada area sekitar mata menjadi tegang dan menyebabkan kedutan. Biasanya, kondisi ini terjadi pada orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer atau gadget.
2. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi tertentu seperti magnesium, kalsium, atau vitamin B bisa menyebabkan kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri. Hal ini disebabkan karena nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam fungsi otot dan saraf di tubuh.
3. Stres
Stres yang berlebihan dapat memicu terjadinya kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri. Kondisi stres yang terus-menerus dapat membuat otot-otot pada area sekitar mata menjadi tegang dan menyebabkan kedutan.
4. Dehidrasi
Kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh juga bisa menjadi penyebab kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri. Kondisi ini disebabkan karena dehidrasi membuat otot-otot di sekitar mata menjadi kering dan mudah tegang.
Cara Mengatasi Kedutan Bawah Mata Sebelah Kiri
1. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara mengatasi kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri adalah dengan memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh. Usahakan untuk tidur minimal 8 jam setiap malam dan hindari begadang yang berlebihan.
2. Konsumsi Nutrisi yang Cukup
Konsumsi nutrisi yang cukup juga dapat membantu mengatasi kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, dan vitamin B seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
3. Hindari Stres
Hindari stres yang berlebihan dengan melakukan relaksasi seperti meditasi atau yoga. Jika memungkinkan, hindari faktor-faktor yang membuat Anda stres seperti bekerja berlebihan atau masalah keluarga.
4. Konsumsi Air yang Cukup
Pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup setiap hari. Kondisi dehidrasi dapat memicu terjadinya kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri. Konsumsi minimal 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Kedutan pada bagian bawah mata sebelah kiri umumnya tidak perlu dikhawatirkan dan dapat diatasi dengan cara-cara sederhana seperti yang telah disebutkan di atas. Namun, jika kedutan terus berlangsung dalam waktu yang lama atau disertai dengan gejala lain seperti kesulitan melihat, sakit kepala, atau sakit pada area mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
