Apakah Anda pernah mengalami kedutan terus di mata? Meskipun tidak menimbulkan rasa sakit, namun kondisi ini seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Kedutan terus di mata bisa terjadi pada bagian atas atau bawah mata, dan bisa saja terjadi pada satu mata atau kedua mata sekaligus. Namun, apa sebenarnya arti dari kedutan terus di mata? Apa saja penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Penyebab Kedutan Terus di Mata
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kedutan terus di mata di antaranya adalah:
1. Kekurangan Magnesium
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan otot menjadi lebih mudah kelelahan dan rentan mengalami kedutan. Oleh karena itu, konsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan biji-bijian dapat membantu mengatasi kedutan terus di mata.
2. Kekurangan Istirahat
Terlalu banyak bekerja atau kurang tidur dapat membuat otot mata menjadi lebih mudah lelah dan rentan mengalami kedutan. Pastikan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup dan tidur yang cukup untuk mengatasi kedutan terus di mata.
3. Stres
Stres merupakan salah satu penyebab utama kedutan terus di mata. Ketika kita stres, tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat membuat otot kita menjadi tegang. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat membantu mengatasi kedutan terus di mata.
4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein
Kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah stres dan membuat otot menjadi lebih tegang. Oleh karena itu, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan kedutan terus di mata.
5. Gangguan Mata
Kedutan terus di mata juga bisa menjadi gejala dari gangguan mata seperti miopi dan astigmatisme. Jika Anda mengalami kedutan terus di mata yang disertai dengan masalah penglihatan, segera periksakan ke dokter mata.
Cara Mengatasi Kedutan Terus di Mata
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kedutan terus di mata:
1. Membuat Kompress Dingin
Membuat kompres dingin dengan menggunakan es batu atau handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin dapat membantu meredakan kedutan terus di mata.
2. Membuat Kompress Hangat
Membuat kompres hangat dengan menggunakan kain yang dicelupkan ke dalam air hangat juga dapat membantu meredakan kedutan terus di mata.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari merokok dapat membantu mengatasi kedutan terus di mata.
4. Mengurangi Stres
Mengurangi stres dengan melakukan relaksasi atau meditasi dapat membantu mengatasi kedutan terus di mata.
5. Mengurangi Konsumsi Kafein
Mengurangi konsumsi kafein dapat membantu mengatasi kedutan terus di mata.
Kesimpulan
Kedutan terus di mata dapat terjadi karena berbagai faktor seperti kekurangan magnesium, kekurangan istirahat, stres, terlalu banyak mengonsumsi kafein, dan gangguan mata. Namun, kita dapat mengatasi kedutan terus di mata dengan membuat kompres dingin atau hangat, menjaga kesehatan mata, mengurangi stres, dan mengurangi konsumsi kafein.
