Kedutan pada mata atas atau yang dikenal juga sebagai “mata berkedip-kedip” adalah kondisi yang umumnya tidak berbahaya, tapi bisa mengganggu kenyamanan dan estetika kita. Kedutan ini biasanya terjadi secara spontan dan tidak bisa kita kontrol. Meskipun begitu, kita tidak perlu khawatir berlebihan karena ini adalah masalah yang lazim terjadi pada banyak orang. Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab, jenis, dan cara mengatasinya.
Penyebab Kedutan Mata Atas
Kedutan pada mata atas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:
| Faktor | Keterangan |
|---|---|
| Kelelahan | “Ketika kita lelah, otot-otot kita bisa menjadi tegang dan menyebabkan kedutan pada mata atas,” ujar dr. Tania Widjanarko, SpM, dokter spesialis mata di Jakarta. Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kurang tidur, terlalu banyak bekerja di depan komputer, atau aktivitas fisik yang berlebihan. |
| Kurangnya elektrolit | “Kekurangan elektrolit, seperti magnesium atau kalsium, bisa menyebabkan otot-otot kita menjadi tegang dan berkontraksi,” jelas dr. Tania. |
| Kurang tidur | Tidur yang kurang bisa mengakibatkan kelelahan dan membuat otot-otot kita menjadi tegang. Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan stres dan membuat sistem saraf menjadi tidak stabil. |
| Stres | “Stres bisa menyebabkan ketegangan pada otot-otot kita, termasuk pada area sekitar mata,” ujar dr. Tania. |
| Mata kering | Jika kita sering bekerja di depan komputer atau di lingkungan yang ber-AC, mata kita bisa menjadi kering dan mengalami iritasi. Hal ini bisa menyebabkan kedutan pada mata atas. |
Jenis Kedutan Mata Atas
Ternyata, ada beberapa jenis kedutan pada mata atas yang bisa terjadi:
1. Kedutan ringan
Kedutan ini biasanya tidak terlalu mengganggu dan berlangsung dalam waktu yang singkat. Hal ini bisa disebabkan oleh kelelahan atau kurang tidur.
2. Kedutan berat
Jenis kedutan ini biasanya berlangsung lebih lama dan lebih kuat dibandingkan dengan kedutan ringan. Hal ini bisa disebabkan oleh stres, kurangnya elektrolit, atau masalah kesehatan yang lebih serius.
3. Kedutan sementara
Kadang-kadang, kedutan pada mata atas bisa berlangsung hanya beberapa detik atau beberapa menit saja. Hal ini bisa disebabkan oleh kelelahan atau kurang tidur.
4. Kedutan kronis
Jenis kedutan ini bisa berlangsung dalam waktu yang lama, bahkan berminggu-minggu atau berminggu-minggu. Kedutan kronis bisa disebabkan oleh masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kecacatan saraf, gangguan hormon, atau gangguan pada sistem saraf pusat.
Cara Mengatasi Kedutan Mata Atas
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi kedutan pada mata atas, antara lain:
1. Istirahat yang cukup
Jika kita merasa kelelahan atau kurang tidur, sebaiknya kita memberikan waktu untuk diri kita sendiri untuk beristirahat. Cobalah tidur lebih awal atau kurangi aktivitas yang terlalu melelahkan.
2. Mengonsumsi elektrolit
Kita bisa mengonsumsi makanan yang mengandung elektrolit, seperti pisang, bayam, atau yoghurt. Elektrolit membantu meningkatkan kontraksi otot dan melawan kelelahan.
3. Cuci muka dengan air dingin
Mencuci muka dengan air dingin bisa membantu meredakan kelelahan pada mata dan membuat otot-otot di sekitar mata menjadi lebih rileks.
4. Gunakan kacamata yang sesuai
Jika kita sering bekerja di depan komputer atau di lingkungan yang ber-AC, kita bisa menggunakan kacamata yang sesuai untuk melindungi mata dari iritasi dan mengurangi kelelahan pada mata.
5. Mengurangi stres
Kita bisa menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk mengurangi stres. Selain itu, kita juga bisa mengurangi beban kerja atau mengatur waktu dengan lebih baik agar tidak terlalu stres.
6. Berobat ke dokter
Jika kedutan pada mata atas berlangsung dalam waktu yang lama atau sangat mengganggu, kita bisa berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab kedutan dan memberikan pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
Kedutan pada mata atas merupakan masalah yang umum terjadi pada banyak orang. Penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari kelelahan hingga masalah kesehatan yang lebih serius. Namun, kita tidak perlu khawatir berlebihan karena biasanya kedutan tersebut tidak berbahaya dan bisa diatasi dengan beberapa cara yang sederhana.
