Apakah kamu pernah mengalami mata yang tiba-tiba kedutan? Tentu saja pernah, kan? Tapi, apakah kamu tahu bahwa ada beberapa alasan mengapa mata bisa mengalami kedutan? Salah satunya adalah ketika mata sebelah kanan atas yang kedutan. Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang kenapa mata kedutan sebelah kanan atas beserta penyebab-penyebab dan cara mengatasinya.
Apa Itu Mata Kedutan?
Mata kedutan atau yang disebut dengan blefarospasme adalah kondisi ketika kelopak mata berkedut-kedut secara tidak terkontrol. Biasanya, kondisi ini hanya berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit saja. Namun, jika berlangsung terus-menerus dan dalam jangka waktu yang lama, bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.
Penyebab Mata Kedutan Sebelah Kanan Atas
Ada beberapa penyebab mata kedutan sebelah kanan atas, di antaranya adalah:
| Penyebab | Keterangan |
| Kurang Tidur | Ketika kamu kurang tidur, tubuhmu menjadi lelah dan mudah stres. Hal ini bisa memicu munculnya mata kedutan. |
| Stres | Stres bisa memicu kondisi ketika saraf pada kelopak mata teriritasi dan membuatnya berkedut. |
| Kurang Asupan Elektrolit | Kekurangan elektrolit seperti magnesium bisa memicu munculnya mata kedutan. |
| Kurang Hidrasi | Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan dehidrasi dan memicu kondisi ketika mata menjadi kering dan berkedut. |
| Ketegangan Mata | Ketika kamu terus-menerus menatap layar atau membaca dalam jangka waktu lama, mata bisa menjadi tegang dan memicu munculnya mata kedutan. |
| Mata Kering | Ketika mata kering, kamu akan merasa tidak nyaman dan sering merasa perih, terutama ketika menatap layar dalam jangka waktu lama. Hal ini bisa memicu munculnya mata kedutan. |
Cara Mengatasi Mata Kedutan Sebelah Kanan Atas
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata kedutan sebelah kanan atas, di antaranya adalah:
1. Istirahat Yang Cukup
Untuk mengatasi mata kedutan, kamu perlu menghindari kurang tidur dan beristirahat yang cukup. Jika kamu merasa terlalu lelah, jangan ragu untuk tidur siang atau memperpanjang waktu tidur malammu.
2. Kurangi Stres
Tak hanya buruk untuk kesehatan secara keseluruhan, stres juga bisa memicu munculnya mata kedutan. Cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berolahraga atau mendengarkan musik.
3. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Magnesium
Kekurangan magnesium bisa memicu munculnya mata kedutan. Oleh karena itu, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium seperti kacang-kacangan, bayam, dan pisang.
4. Minum Banyak Air Putih
Kurangnya asupan cairan bisa memicu dehidrasi dan membuat mata menjadi kering dan berkedut. Pastikan kamu minum cukup air putih setiap harinya, yaitu sekitar 8 gelas per hari.
5. Gunakan Kacamata atau Lensa Kontak
Ketika kamu sering bekerja dengan komputer atau gadget dalam jangka waktu lama, kamu bisa menggunakan kacamata atau lensa kontak dengan lapisan anti silau untuk mengurangi ketegangan pada mata.
6. Teteskan Obat Tetes Mata
Jika mata kamu sering mengalami kedutan karena terlalu kering, kamu bisa menggunakan obat tetes mata yang mengandung air mata buatan untuk melembabkan mata.
Kesimpulan
Mata kedutan memang merupakan kondisi yang umum terjadi. Namun, jika berlangsung terus-menerus dalam jangka waktu yang lama, bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab mata kedutan dan cara mengatasinya dengan benar. Dengan mengikuti beberapa tips yang telah disebutkan di atas, kamu bisa mengatasi mata kedutan sebelah kanan atas dengan lebih mudah dan efektif.
