Kedutan di mata kiri atas sering menjadi momok bagi sebagian orang. Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi ini juga dapat menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan tertentu. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata kiri atas kedutan terus.
Mengenal Penyebab Mata Kiri Atas Kedutan Terus
Sebelum membahas cara mengatasi mata kiri atas kedutan terus, penting untuk mengetahui beberapa penyebabnya. Beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini antara lain:
| Penyebab | Keterangan |
|---|---|
| Stres | Stres dapat memicu kontraksi otot, termasuk otot sekitar mata yang dapat menyebabkan kedutan. |
| Kelelahan | Kedutan pada mata seringkali terjadi akibat kelelahan. |
| Kurang Tidur | Kurang tidur dapat membuat otot-otot pada tubuh menjadi tegang, termasuk otot di sekitar mata. |
| Minum Terlalu Banyak Kopi | Kafein dalam kopi dapat mempengaruhi kontraksi otot, termasuk di sekitar mata. |
| Kekurangan Vitamin B12 | Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, termasuk pada otot-otot di sekitar mata. |
Cara Mengatasi Mata Kiri Atas Kedutan Terus
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata kiri atas kedutan terus. Berikut ini beberapa di antaranya:
1. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara mengatasi mata kiri atas kedutan terus adalah dengan cukup istirahat. Istirahat yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.
“Kurang tidur dan kelelahan dapat membuat otot pada tubuh menjadi tegang, termasuk di sekitar mata. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur cukup setiap malamnya dan istirahat yang cukup saat tubuh merasa lelah,” kata dr. Natasha Katrina, SpM, dokter spesialis mata.
2. Mengurangi Stres
Stres dapat memicu kontraksi otot, termasuk di sekitar mata yang dapat menyebabkan kedutan. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat membantu mengatasi mata kiri atas kedutan terus.
“Cobalah untuk melakukan relaksasi atau meditasi untuk membantu Anda mengurangi stres. Selain itu, penting untuk menghindari situasi yang dapat memicu stres,” saran dr. Natasha.
3. Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi dapat membantu memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk mengatasi mata kiri atas kedutan terus. Beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi kondisi ini antara lain:
- Makanan kaya magnesium, seperti bayam, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
- Makanan yang mengandung vitamin B12, seperti hati, ikan, atau daging sapi.
- Makanan yang mengandung vitamin D, seperti telur atau ikan salmon.
4. Menghindari Konsumsi Kafein
Menghindari konsumsi kafein dapat membantu mengatasi mata kiri atas kedutan terus. Kafein dapat mempengaruhi kontraksi otot, termasuk otot di sekitar mata, sehingga menyebabkan kedutan.
“Cobalah untuk mengurangi atau menghindari konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya. Jika perlu, ganti dengan minuman yang lebih sehat, seperti teh atau jus,” ujar dr. Natasha.
5. Menggunakan Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin pada mata kiri atas dapat membantu mengatasi kedutan. Kompres dingin dapat membantu mengurangi tekanan pada otot sekitar mata, sehingga membuat kedutan berkurang.
“Cobalah menggunakan kain bersih yang sudah dicelupkan ke dalam air dingin. Letakkan di atas mata kiri atas selama beberapa menit hingga merasa lebih nyaman,” saran dr. Natasha.
Kapan Harus ke Dokter
Meskipun mata kiri atas kedutan terus jarang menjadi kondisi yang serius, namun ada beberapa kasus yang perlu mendapatkan perhatian medis, di antaranya:
- Kedutan yang terjadi terus-menerus selama beberapa minggu.
- Kedutan yang disertai dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
- Kedutan yang terjadi pada kedua mata.
- Kedutan yang membuat mata terasa sakit dan sulit dikendalikan.
“Jika Anda mengalami gejala-gejala seperti di atas, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat,” kata dr. Natasha.
Kesimpulan
Mata kiri atas kedutan terus memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menjadi momok bagi sebagian orang. Namun, kondisi ini dapat diatasi dengan cara-cara yang sederhana, seperti menghindari konsumsi kafein, istirahat yang cukup, dan menggunakan kompres dingin. Jika kedutan terjadi dalam waktu yang lama atau disertai dengan gejala lain, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
